Аквааэробика
|
Вода - уникальная среда, которая при взаимодействии с человеком дает великолепные результаты.
Занятся аквафитнесом можно в любом возрасте и при любом уровне физической подготовки. особую пользу водные тренировки приносят очень полным людям, а также тем, кто страдает различными заболеваниями позвоночника и суставов или нуждается в быстром восстановлении после травм и операций.
Аквафитнес построен на преодолении сопротивления воды, что дает дополнительную нагрузку и создает эффект тренировки с утяжелением. К тому же, все человека в воде уменьшается, поэтому во время водных тренировок исключена опасность получить травму.
|
|
На сегодня недостаточно выглядеть красиво только внешне, очень важно внутреннее соответствие. Поэтому эти упражнения, взятые из древних наук, изменены с учетом потребностей человека, живущего в наш современный век.
|
|
Чем полезна аквааэробика?
|
- эффективное снижение веса
- в воде сопротивление в 12 раз больше, чем в воздухе
- нет нагрузки на суставы
- освежающий эффект, снятие стресса
- улучшение координации движений
- профилактика целлюлита, варикозного расширение вен
- исправление осанки
- самый безопасный вид фитнеса для беременных женщин
|
Для кого предназначен водный тренинг?
|
Каждый может получить от него пользу.
Потенциальными участниками аквафитнеса могут быть:
|
- физически подготовленные и неподготовленные люди
- люди, умеющие плавать, и не имеющие навыка плавания
- представитель разного пола и возраста
- атлеты и спортсмены
- группы повышенного риска (беременные и кормящие женщины, пожилые и дети)
- люди с отклонениями в состоянии здоровья
|
Основной эффект занятий аквааэробикой - тренировка сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной системы.
|
